尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我们演讲的主题是《美好“食”光,拒绝浪费》。俗话:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”我们生活当中每日三餐是对身体机能消耗的补充,当你早晨起来,经过一夜的新陈代谢,你排除了体内的废物,这时感到身体轻松,同时,由于机能的消耗会有饿的感觉,为了上午能有充沛的体力,你需要吃早餐;中午,在经历了半天的能量消耗后,又需要补充体力;晚上放学感到累,饥饿,也要补充能量。人不是永动机,是需要补充能量的,否则,人这台机器就会出毛病。我们不仅要吃饭,也应当“会”吃饭,讲究科学饮食,享受美好“食”光。
许多人都听过这样一句话:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这种说法也并不是没有科学依据的。我们的胃,经过一个晚上的鏖战,将肚子里的东西吸收完毕,这也就是为什么早上是我们最活跃的时候,所以早餐应该多吃些高热量、高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶之类的大补。而随着时间的推移,肚子里的食物伴随着我们脑力的消耗,又很快消失殆尽了。而我们下午可能又要进行强度更大的消耗时,午餐吃饱的重要性也就显露出来了。时间再推移一些,到了晚上,据我所知,我们学生可能吃得最多的就是晚上。但实际上,我们饭后写作业,一动不动,活动量大幅减少,所以,我们的晚餐尽量要少吃。当然,在我们健康饮食的同时,也应拒绝浪费。古有《悯农》:谁知盘中餐,粒粒皆辛苦;今有1958—1961三年国民困难时期,都是对我们现在美好生活的警示。一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。餐桌上的一粒米,一颗不起眼的青菜,半杯喝不完的饮料,一盘吃不完的佳肴,都是劳动人民播下的种子,撒下的汗水。拒绝浪费,我们都应从自身做起,不做“必剩客”,争做“光盘族”。如果吃不了,我们就“兜着走”。同学们,从今天起,珍惜粮食,珍惜生活!遏制舌尖上的浪费,刻不容缓。