第17周  讲究卫生，远离疾病　　

各位老师、同学们，大家早上好！　　

大家好，今天我国旗下讲话的题目是“讲究卫生，远离疾病”。 冬季是很多呼吸道传染病的高发季节，一旦某个人患病，就很容易在同学中引起传染、甚至流行，从而影响上课，甚至影响学校的正常教学秩序，因此要注意预防呼吸道传染病。  　　

  传染病虽然可怕，但也可以预防，可以治疗。为保障同学们有一个良好的学习和生活环境，远离疾病，请同学们注意以下几点：  　　

  1、讲究个人卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水洗手；打喷嚏或者咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。    　　

  2、加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，每天我们都应坚持冬季长跑，做好眼保健操，积极上好体育课。另外，还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合。  　　

  3、饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食会导致营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，从而增强抵抗病毒和细菌感染的力量。　　

  4、尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所。　　

  5、注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，希望所有的同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的校园环境。 　　

  6、家里和教室内要经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，避免细菌滋生。教室的门窗要常开，及时打扫教室和房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以滋生之地。  　　

  7、冬季比较寒冷，人极容易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力。因此要注意及时添加衣服保暖，长跑时和上体育课后切莫贪凉，长时间脱掉衣服。　　

特别提醒同学们，一旦发现身体不适，及时报告老师、家长，到医院诊治，不要延误病情。　　

同学们,让我们积极行动起来，讲究卫生，远离疾病。愿大家都有一个健康的身体，能快快乐乐地学习生活。