国旗下讲话：爱护牙齿，养成良好卫生习惯  　　

六（2）班    沈楠纯　　

同学们，老师们：　　

今天，我演讲的题目是《爱护牙齿，养成良好卫生习惯》。　　

明天是9.20日，全国爱牙日，今年的爱牙日主题是“养成良好的口腔卫生习惯，促进健康成长”。要想保护牙齿，首先我们要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。　　

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。　　

同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：　　

1．要养成良好的刷牙习惯。　　

饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。　　

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。　　

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。　　

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康 而美丽的牙齿。良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！　　

良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。　　

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点间)对坚固的牙齿十分有利。　　

零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。　　

了解了这些保护牙齿的知识后，我希望同学们能够学以致用！最后希望同学们都能拥有一副健康美丽的牙齿！